Oliver Kogler ist Experte für Stressmanagement, Schlafoptimierung und den Umgang mit körperlichen und mentalen Erschöpfungszuständen. Er spricht über die Auswirkungen von chronischem Stress auf den Körper, darunter Schlafstörungen, ständige Müdigkeit und das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können. Er beleuchtet auch die Verbindung zwischen stressbedingten Beschwerden wie Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen sowie Gewichtszunahme, die trotz bewusster Ernährung auftritt.

Ein zentraler Punkt in seinem Ansatz ist die Erkenntnis, dass viele dieser Probleme mit der inneren biologischen Uhr zusammenhängen. Oliver erklärt, dass es genetisch bedingt ist, wann wir müde werden und aufstehen möchten. Statt sich dafür zu verurteilen, wie der eigene Körper funktioniert, fordert er dazu auf, im Einklang mit der eigenen inneren Uhr zu leben, um Stress zu reduzieren, den Schlaf zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern.

Schwerpunkte seines Interviews:

• Stress und seine Auswirkungen auf den Schlaf und das allgemeine Wohlbefinden.
• Die Rolle der inneren Uhr und warum es wichtig ist, im Einklang mit ihr zu leben.
• Wie Stress und Schlafmangel zur Gewichtszunahme führen können, selbst wenn man nicht übermäßig isst.
• Praktische Tipps zur Stressbewältigung und zur Verbesserung der Schlafqualität.

Dieses Interview ist für dich relevant wenn es um Themen geht wie „Stress und seine Auswirkungen auf das Gewicht“ oder „Leben im Einklang mit der inneren Uhr: Der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden“. Es liefert wertvolle Einsichten, wie chronischer Stress und fehlende Balance nicht nur die mentale, sondern auch die körperliche Gesundheit – einschließlich des Gewichts – beeinträchtigen können.

Weblinks

oliverkogler.com/
innereuhr.com/